www.245566.com:初夏吃水果得讲究方法

MG老虎机:一是强化组织领导。

家住湖城湖东小区的李女士日前吃过晚饭散步时突感腹部不适,疼痛难忍还伴有腹泻,她赶紧去附近的月河街道社区卫生院就诊。卫生院的陈医生询问后得知,李女士饭后吃了冰镇西瓜,这才是造成腹泻疼痛的根源。陈医生希望通过党报热线提醒市民:“夏天天气热,不少人喜欢把水果冷藏甚至冰镇以后再吃,觉得这样会更凉爽。但低温的食物对肠胃会造成刺激,吃冰镇的水果容易造成肠胃功能紊乱,引起腹痛、腹泻等症状。”

陈医生还告诉记者吃水果的其它几种禁忌:饭后不要立即吃水果、饿的时候别吃水果、不要把水果当饭吃。

饭后吃水果是不少人的习惯,但吃饱饭的时候,胃里已经存在了其他的食物,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。建议最好等1小时,待正餐食物消化完成以后再吃水果。

很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情况下食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的伤害。

不少在节食减肥的人都喜欢吃大量的水果来代替正餐,甚至还有只吃苹果的减肥法。但水果虽然含有食物纤维可以增加饱腹感,但却没办法提供人体所需的全部营养成分,如果把水果当饭吃很容易导致营养不良。水果虽然几乎没有脂肪,但由于含有糖分较高,如果吃太多,会使热量增多,也是会引起发胖的。

热线提醒,进入5月,已经来到了初夏的季节。夏天是各种新鲜水果上市的季节,吃水果不仅可以消暑解渴,而且对身体有着不少的好处。但吃新鲜的水果虽好,也一定要注意饮食禁忌,以免损害了自己的身体健康。

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责任编辑:周昕

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